Стресът е негативна емоция, от която не можем да се отървем навреме. Всяка от нашите героини има хоби, което помага да изхвърли негативната енергия и да погледне на света с други очи.
Стресът е негативна емоция, от която не можем да се отървем навреме. Всяка от нашите героини има хоби, което помага да изхвърли негативната енергия и да погледне на света с други очи.
Айкидо
Преди две години Екатерина Щербина дойде на работа в Москва, докато децата и съпругът й останаха в Новочеркаск. В непознат град й беше трудно и самотно. За да отклони мислите си от проблемите си, тя се зае с айкидо.
Екатерина мислеше, че ще бъде толкова уморена в тренировките, че просто няма да има сили за тъжни мисли. Но се оказа, че айкидо е не само и не толкова физическа активност. Това е философия. Това е различен начин на гледане на живота. И най-важното, изкуството на релаксацията: ако дойдете на тренировка в състояние на стрес, гарантирано ще се контузите.
"Оказва се, че по време на стрес мускулите на гърба, шията и раменете са напрегнати и затова ударите в тези места са много травмиращи." Преди тренировка определено трябва да се изключите от проблемите. И след него изведнъж се оказва, че всичко е много по-малко драматично, отколкото изглеждаше преди. Започвате да гледате на събитията не емоционално, а рационално. И с течение на времето се развива моментен рефлекс за превключване.
Отначало на Катя се стори, че сенсей (учителят) просто й се подиграва, повтаряйки безкрайно: „Отпусни се, отпусни се, отпусни се“, но след това разбра, че това е най-важното нещо в айкидо. И колкото по-високо е даденото (ниво) на ученика, толкова по-добре той знае как да се отпусне. „Чувството за пълна релаксация не може да се опише, можете само да го почувствате“, усмихва се Катя. Освен това, айкидо, като всяко физическо упражнение, ви позволява да се отървете от агресията. Бийте се в спаринг, бягайте три километра, люлете се на симулатора и целият гняв отива някъде. И въпреки че това е военна техника, целта й не е да унищожи, а да неутрализира. След часовете Катя изпитва чувство на еуфория, наслада. Катя казва, че след две години интензивни тренировки, айкидо я е направило по-балансирана. Сега тя знае как да остане спокойна, независимо какво се случва.
Tango
Когато Мариан започна своя бизнес с недвижими имоти, тя беше много заинтересована. Но пет години по-късно любимо нещо се превърна в рутина, от която е невъзможно да си починете или да се разсеете. И Мариан осъзна, че нещо спешно трябва да се промени.
Мариана опита коремни танци, йога и гимнастика във фитнеса, но нищо не се получи. Дори по време на час главата й беше заета с работа. Тя просто не можеше да промени, докато тангото не се появи в живота й. Не беше като това, което показват във филмите. Истинското танго не се танцува публично. Това е метод за комуникация, изразяване на чувства, двойна медитация. Това е чувствен секс и срамежлив целомъдрен флирт. Тангото се основава на импровизацията, на съвместното тъкане на един луксозен килим. Истинското танго е четири крака, две глави и едно сърце. „Двойката се движи като едно цяло“, казва Мариан. „Можете да затворите очи и да се насладите.”
Всяка вечер тангеро се обличат във вечерни рокли и се събират за милонги (специални танцови партита) - сами или с приятели. В тангото има специален етикет: те ви канят да танцувате с един поглед, понякога дори от противоположния край на залата. Очите ви се срещат, кимване или усмивка означава съгласие. Напускате масата и се срещате на дансинга. Тангеро никога не се усмихват с двусмислени усмивки и никога не напускат милонгата по двойки. Ако искате да продължите комуникацията - уговорете среща извън стените на милонгата.
Цялата фирма не знаеше къде всъщност бяга нейният собственик по време на обяд. На дансинга Мариан чакаше своя партньор и учител Сергей - танцьор с балетна основа, който отдавна беше изоставил постановката на хореографията. „За час и половина се превърнах от режисьор в жена, която позволява на мъж да ме води“, казва тя. - Ходех на милонги и хващах погледите на мъжете върху мен. Започнах да изглеждам и да се обличам различно. Трудно ли е да съчетаеш тангото с работата? Напротив, без него е трудно да се работи!”.
Екстремно шофиране
Когато икономистът Инна Мартянова седи в офиса пред компютъра, е трудно да си представим, че тази сериозна жена прекарва уикендите си до колене в кал. Инна се занимава с офроуд туризъм, алпинизъм и скално катерене. Тази релаксация я спасява от стреса.
Емоциите, които изпитва човек, който обича екстремните спортове, са почти невъзможни за преживяване в ежедневието. Това е такава тръпка, че просто не може да се сравни с всичко, което се случва у дома и на работа.
„Винаги съм имала необичайни хобита в живота си“, казва Инна, „и затова не трябваше съзнателно да се справям със стреса. Предполагам, че имам повишена толерантност към стресови ситуации.”
По различно време Инна обичаше всички видове активен туризъм: алпинизъм, рафтинг по река. Последната й страст е офроуд туризъм. Какво означава? Че, заедно със съмишленици, Ина се вози на старата си Нива там, където никой мъж не е ходил досега. Съпругът на Инино не само одобрява хобито, но и напълно го споделя: Константин вече пътува със съпругата си като навигатор.
Въпреки екстремния характер на своите хобита, Инна се опитва да избягва ситуации, които застрашават живота й. Разбира се, може да е страшно, но това не е панически ужас, а вид страх, който може да бъде преодолян с трезво изчисление.
„Понякога се качвате до скала: отдолу има планинска река. И трябва да отидеш от другата страна… Камъни, вода кипи… Страшно е… Но после започваш да си мислиш: ами ако минем оттук? Или да вървим внимателно тук? Спускането не се превръща в скок в бездната, а в логически пъзел. И когато го решиш, колкото и страшно да е, трябва да натиснеш педалите и да тръгнеш. Но когато преодолееш препятствие, настъпва състояние на абсолютно щастие: ах, да, аз! Какъв добър човек съм! Същото е усещането, което изпитвате в планината, когато се изкачите до върха. Изкачването е много трудно, очакват ви всякакви трудности и опасности, но когато стигнете до върха, усещането е невероятно! Вие сте на върха на света, а наоколо няма нищо - само облаци отдолу…”
Езда
Юлия не крие възрастта си. Тя е на 49, стройна е, весела и весела. Когато се усмихва, очите й светят от жар за живот. И е невъзможно да се досетим, че преди година нещастията нахлуха в спокойния й живот едно след друго.
Докторът постанови диагнозата - рак. Очите му помръкнаха, не можеше да диша. Само няколко дни по-късно смисълът на казаното достигна до Юлия: трябва да се оперира, има шанс. Тогава имаше болница, операционна маса, бели престилки. Лечението мина добре, Джулия смяташе, че се е справила с най-голямото изпитание, което Бог може да изпрати на човек. Но всъщност тестовете тепърва започваха. Банката, в която Юлия работеше като преводач, скоро затвори. Тя бързо си намери нова работа, но екипът, съставен изцяло от млади момичета, не прие възрастна жена с тъпи очи. И тогава се случи нещо, което преобърна възгледа й за света: баща й почина. „Все още не знаем какво се е случило с него“, казва Юлия, „той беше абсолютно здрав и почина през нощта. Когато разбрах за това, сякаш ми сложиха шапка. Започнах да чувам, виждам, разбирам по-зле. До този момент тя нямаше представа какво е депресия, как можеш да хлипаш с часове, без да можеш да спреш. През деня, събирайки волята си в юмрук, тя работеше. Вечер плаках, плаках, плаках.
Конета й помогнаха да излезе от това състояние. Юлия започна да се пързаля малко преди трагичните събития. Поводът беше представлението на Конния театър Зингаро, което направи силно впечатление на Горбачов. Юлия си намери клуб и треньор и започна да тренира. Дълго време нищо не се получаваше, но тя се оказа упорита ученичка. Приятелите увериха, че ще бъде по-лесно и по-евтино да отидете на психолог и да пиете лекарство. На Юлия изглеждаше, че лекарите не я слушат, че хапчетата само й вредят. И щом кракът докосна стремето, главоболието премина и сълзите се оттеглиха. Има напълно научно обяснение за случилото се с Юлия Горбачова. В медицината съществува понятието "хипотерапия". Това е техника, която се използва за лечение на много заболявания. Конят има благоприятен ефект върху двигателните умения на човек, независимо дали е болен или здрав, помага да се отвори към околния свят, дава увереност в собствените сили. „В един момент бях готова да се откажа“, спомня си Юлия, „но когато за първи път галопах, изпитах отдавна забравено чувство на безгранично щастие.“
