Изглеждаш като младо момиче на четиридесетте? Синди Крауфорд го прави.
Изглеждаш като младо момиче на четиридесетте? Топ моделът Синди Крауфорд го прави.
Тя е на 43 и има две деца. Но кой може да даде годините на тази жена? Журналистите се обърнаха към личния треньор на Синди Крауфорд Валери Уотърс, за да разберат тайните за красота на легендарния топ модел. Оказа се, че не са необходими лични стилисти, масажисти и скъпи процедури за постигане и поддържане на такава зашеметяваща фигура.
„Синди смята, че е важно да ядете малки хранения през целия ден, за да не се чувствате гладни,“казва Валери. Тя има лека закуска между закуска и обяд. Никога не гладувайте преди ядене. И това не й дава възможност да яде повече от нормалното.”
И така, Крофорд се придържа към диета от пет хранения на ден. С негова помощ се ускоряват храносмилателните процеси в тялото и не се появява чувството на глад. Проучванията показват, че именно с тази диета метаболизмът достига своя връх в тялото.
„Синди помни да пие много вода всеки ден“, продължава Валери. - Аз лично пия поне три литра на ден. За нас това е упражнение, което не изисква никакви усилия, може да се нарече приятно. Водата изхвърля токсините от тялото, които допринасят за образуването на наднормено тегло. Тези токсини се доставят изобилно в тялото ни чрез кофеин, алкохол и захар.
Накрая винаги в чинията на Синди има много зеленчуци и салата - те заемат точно половината от порцията. Една четвърт са нискомаслени протеинови храни (като яйца, пиле, риба или червено месо), а останалата четвърт са така наречените „кафяви въглехидрати“като кафяв ориз, паста или хляб..
Източник:Daily Mirror
