Фактът, че лимоните не само подобряват вкуса на различни ястия, но са и много полезни за здравето, не е тайна за никого. Те могат безопасно да бъдат класифицирани като суперхрани. Затова през последните години лекарите и диетолозите все по-често препоръчват да се пие вода с лимонов сок на празен стомах. Ние ви казваме защо да го правите и как се отразява на тялото. (Причина номер 1 - такава напитка ободрява като кафето).
Почиства тялото
Вода с лимон, изпита на гладно, извежда токсините и вредните вещества от тялото. Лимоните са много кисели на вкус, но когато попаднат в тялото, настъпва сложна биохимична реакция. В резултат на това киселинно-алкалният баланс се измества към алкалната страна. Лимоновият сок стимулира черния дроб, който започва активно да премахва токсините и водата ги изхвърля.
Подпомага функцията на червата
Напитката стимулира чревната подвижност, насърчавайки храносмилането на храната през целия ден. Вода с лимон помага при метеоризъм и запек.
Насърчава загубата на тегло
За да отслабнете по-бързо, тялото трябва да бъде алкализирано, защото всички химични реакции протичат много по-добре в алкална среда. И, както вече разбрахме, водата с лимон поддържа алкална среда. Лимоните също съдържат пектин, разтворими фибри, които помагат за намаляване на глада. Водата с лимон има и диуретичен ефект, затова е добре да се пие и за страдащите от отоци. Освен това, като замените чаша чай или кафе с мляко и захар с вода с лимон, вие просто приемате по-малко калории.
Успокоява раздразнения стомах
Ако си легнете с пълен стомах, може да се събудите с киселини или подуване на корема. В този случай горещата вода, комбинирана с лимонов сок (който съдържа флавоноиди), ще помогне за намаляване на киселинността и благодарение на калиеви соли ще облекчи гаденето.
Как да пием вода с лимон?
Тук има много опции, някой препоръчва да изстискате половин лимон в чаша вода, някой твърди, че няколко резенчета са достатъчни. Избрахме според нас оптималния от книгата "Диетата с лимонов сок" на диетолог Тереза Чонг.
- Пийте вода на празен стомах.
- Най-добре е водата да е топла (не студена и не твърде гореща);
- Количество сок - около 1 ч.л. на 100 ml;
- Или две резенчета лимон, намачкани с лъжица в чаша вода.
