⠀Лятото вече е отминало средата, но предстоят още много топли дни, когато ви се иска да се попечете и да поплувате. Не искаме ваканцията да завършва с посещение при лекар, затова решихме да ви напомним за простите правила за поддържане на здравето на жената.
През лятото е изключително важно да се обърне внимание на интимната хигиена. Горещото време създава всички условия за размножаване на микроорганизмите. А естествените физиологични процеси, свързани с менструалния цикъл, могат да провокират развитието на възпалителни заболявания. Така във втората фаза на цикъла количеството прогестерон се увеличава, което намалява локалния имунитет на кожата и лигавиците. По време на овулация жените също са по-уязвими към гъбични и бактериални инфекции. Жените над 40 години трябва да внимават, когато нивата на естроген спаднат. Следователно в пременопаузата и менопаузата естествената защита на лигавиците вече не е толкова силна, както преди. Бременните жени трябва да помнят, че всички сили на тялото са насочени към раждането на дете и следователно устойчивостта към инфекции също е намалена.
Какво да направите, така че плуването да не навреди
Къпането в естествени води е едно от основните летни удоволствия. Но много микроорганизми живеят в реки, езера, езера и морска вода. Някои от тях живеят постоянно във водоеми, други попадат там от канализацията. Когато плуваме, патогенни и опортюнистични бактерии попадат върху лигавиците на гениталните органи, които могат да нарушат микрофлората и да причинят възпалителни заболявания.
Най-доброто от всичко, ако използвате такива инструменти постоянно. Но това е особено вярно след плуване в естествен или изкуствен резервоар, както и след спа процедури в баня, сауна. Такива гелове, пяни, като правило, съдържат млечна киселина, лактобацили и не нарушават здравословната микрофлора. Продуктите за интимна хигиена поддържат нормално Ph, не изместват киселинността на гениталните органи, ефективно почистват без пресушаване и неутрализират ефектите на различни примеси, като хлор. Трябва да измиете само външните гениталии, не можете да поставите гела (сапун и други почистващи препарати) във влагалището.
Хигиена по време на менструация
По време на менструация лигавиците стават по-податливи на инфекции.
Редовно сменяйте хигиенните продукти: тампони, подплънки
В идеалния случай тампонът се сменя на всеки четири часа и по-често, ако има обилно течение. В първите дни на менструацията е препоръчително да правите това на всеки 3 часа. Важно е да не забравяте да смените тампона в последните дни на менструацията, когато няма много секрети. Подложките трябва да се сменят според нуждите, но поне на всеки три часа, тъй като урината попадне върху подложката и самата подложка създава "парников" ефект, който бактериите наистина харесват. Между другото, затова в жегата е по-добре да откажете да използвате подложки за бикини или да ги сменяте възможно най-често: поне веднъж на всеки 2-3 часа.
Менструална чаша ще помогне на тези, които не могат да сменят често тампоните и подплънките
Романтика и секс
Кога другаде да се разхождате под луната, ако не през летните вечери и нощи. Но трябва да се помни, че тъй като лигавиците на гениталните органи могат да станат по-податливи на инфекции и микроорганизмите се размножават по-активно през този период, рискът от заразяване с полово предавани болести също се увеличава значително.
Използвайте контрацепция
Най-надеждният начин да се предпазите от полово предавани болести са презервативите и спермицидите. Най-добре е да използвате и двата метода наведнъж.
Режим за пиене за интимно здраве
Докторите продължават да казват, че е важно да се пие достатъчно вода в горещо време. И гинеколозите не са изключение. Липсата на течности води до изсушаване на лигавиците, което провокира развитието на възпалителни процеси в половите органи и „отваря портата“за инфекции..
Пийте поне 1,5 -2 литра на ден, а при горещо време до три литра (ако няма противопоказания)
Водата трябва да е чиста, за предпочитане без захар, аромати и други добавки.
Температурни условия
В горещините е важно да се предотврати прегряване и хипотермия. Колкото и да искате да седите под климатик или вентилатор, включен на пълна мощност, не трябва да правите това. Температурните колебания са друг провокиращ фактор за развитието на възпалителни заболявания на тазовите органи – придатъци, матка, пикочен мехур.
- Климатикът трябва да поддържа температура най-малко 21-22 градуса по Целзий
- Избягвайте чернови
- Сменете банския си след плуване, не го сушете върху себе си
- Слънчеви бани под тента сутрин и вечер
- Не сядайте на скали и земя
- Избягвайте плуване в студена вода
- Носете бельо от естествени материали: памук и лен
Температурният контраст причинява вазоспазъм и нарушава кръвоснабдяването на тазовите органи, което също намалява устойчивостта към атаки на микроорганизми. Ето защо циститът и възпалението на придатъците се развиват толкова често през лятото.
